Diet "Sevimli"

Vazn yo'qotish barcha mavjud usullarini diet "Sevimli" — qizlar bilan eng ajoyib va samarali, juda mashhur biri. orasida Bu nom u bor nima uchun, bundan tashqari, har bir kishi, bu mumkin emas bardosh uchun noma'lum. Qaramay yuqori tarqalganligi, "Sevimli" biri hisoblanadi eng murakkab dasturlar bilan doimiy tuyg'u ochlik, lekin natijasi hisoblanadi aniq ajablanarli beradi va bir rag'bat uchun ushlab buning uchun imkon qadar uzoq. U siz o'tirib oldida, muhim tana bilan ko'p muammolar nüansları va xushfe'lligi amalga oshirish, barcha bilan, albatta, kerakli natijaga erishish uchun emas, balki tanishib bo'ladi. Biz bilan qoling va bu xun haqida ko'p narsa bilib olasiz.

Xun mohiyati "Sevimli" 7 kun davomida

Bu dastur ma'lum cheklovlar tadbir butun davr uchun qo'llash bilan xun asoslangan Express xun, tegishli:

• Birinchi uch kun tanadan ortiqcha, doimo suyuqlik chekinishi bilan band.
• Yanada ko'taradi metabolizm va muhim vazifalarni zararli mahsulotlari, og'ir metallar tuzlari, toksinlar, toksinlar.
• Oxirgi kunlarda og'irligi doimiy kamaytirish imkonini beradi, qaysi yog ' bo'lish hamda to'g'ridan-to'g'ri jarayonida, bir necha dyuym kamaytirish.

Qanday qilib bu mumkin? Bu juda oddiy. Har kuni, "Suyukli" ma'lum bir mahsulot guruhi foydalanishga asoslangan. Boshqa bir kuni nomlari ro'yxatini mutlaqo imkonsiz, birlashtirish uchun aralashtirish uchun emas, aks holda qo'shimcha funt echib, va bundan tashqari, sog'liqni saqlash muammolarni topish, agar bo'lmaydi.

Qoidalar

"Azizim", muloyim, yoqimli eshitish nomi qaramay, juda qattiq bir jadval bor va tanlov shartlari qiyin. U mukammal bo'lishi uchun, ishonch hosil eslash bo'lishi va quyidagi qoidalar foydalanish:

• Amal qilish uchun ishlab chiqilgan qattiq parhez – yon bir qadam. Barcha ko'ra noxush oqibatlarini oldini olish maqsadida rejasi.
• Har qanday qobiliyatsiz, hatto tizimi oxirida boshidan bir xun boshlash uchun. Kerakli ta'sir erishish uchun, har kuni, aniq bir ketma-ketlikda boshqa so'ng bir borish kerak.
• Kecha bir e'lonni, binge eating va ortiqcha egulik qat'iy taqiqlanadi. Hatto dam olish oldinga, va ular faqat xun davri haqida tushib, vazn yo'qotishdan haqida unutmang.
• Uch asosiy ovqatdan tashqari, oxirgi kamida 3 soat yotishdan oldin amalga oshirilishi kerak majburiy 4-5 bir chaqishi, uchun taqdim etiladi.
• Bu siz o'tirib, oldin "Sevimli dasturi qaysi mustaqil ravishda har doim ham imkoni bo'lishi mumkin emas kuzatib uchun nüansları, bir poda beradi sifatida", shifokor bilan maslahatlashing kerak.
• Rejim ichimlik tutish. Xun davomida ichish, doimo kerak. Bu yo'l bilan tana yaxshiroq kiruvchi oziq-ovqat metabolize sizga yordam beradi.
• Xun davomida jismoniy faoliyat qat'iy taqiqlanadi. Ideal, stress, asab buzilishi va hokazo vazn yo'qotish davomida oldini olish uchun.
• Vaqt tajriba bilan. Davomiyligi "Sevimli" dan 7 va 14 kun maksimal. Qayta vazn yo'qotishdan olti oy ichida bu yo'l.
• Bundan tashqari, ishlatiladigan vitamin komplekslari oziq moddalar etishmasligi to'ldirish uchun.
• Agar betob his qilaman, agar bir necha kun ichida, darhol bu xun kilogramm va bir shifokor yordam so'rashga to'xtatish kerak.

Afzalliklari

Agar xun dasturi nafosatini sizni qarasangiz agar, nomini munosib emas. Texnikasi ko'p afzalliklari orasida:

• Yuqori samaradorligi – up 7-8 kilogramm yo'qotish mumkin, agar bir hafta ichida.
• Kaloriya kundalik xun muhim emas – oqsillar, yog'lar, uglevodlar va kaloriya soni uchun zarur emas.
• Miqdorda ma'lum kuni mahsulotlari ruxsat bo'yicha hech qanday cheklovlar yo'q.
• Xun, bir necha variantlarda bir tanlov.
• Mahsulotlar belgilangan oralig'ida afzal va sizning tatlar uchun, lekin tuzatish menyusida.
• Parchalanish mahsulotlari ichak samarali tozalash.

Kamchiliklari

Mono-xun bo'ldi, chunki, bu, shuningdek, ba'zi kamchiliklari, hisobga olinishi kerak, deb kamchiliklari bor:

• Muhim organlar bo'yicha Stress va og'ir stress. Mahsulotlar yangi ro'yxati bilan tana, har kuni boshdan zarba tasavvur qiling. Bu holda ancha oson, bu ro'za kun banan protein xun, yoki har qanday oqizish, masalan, uzatiladi.
• Bu metabolizm sekinlashishi. Baribir, xun oxirida sizning metabolizm qayta tiklash uchun kerak bo'ladi.
• Og'irligi tez-tez qaytadi. Agar sog'lom eyish oddiy qoidalariga rioya qilmasangiz, juda qiyin yo'qolgan funt ko'proq agar mustahkamlash bilan qaytib keladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

O'tkazish ko'p murakkabligi tufayli va "shaxslar." tashlashlarini qattiq taqiqlangan muayyan kategoriyalar Suyukli ustida o'tirib nüansları ba'zi Asosiy holatlar bor:

• Gastrit va oshqozon yarasi.
• Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari.
• Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar.
• Kasalliklar so'ng reabilitatsiya davri.
• Dori.
• Endokrin tizimining buzilish.
• Homiladorlik va ko'krak suti bilan boqish.
• Buyrak kasalligi va jigar.

Olib, ijobiy his-ovqat uchun emas, balki zarar, iltimos, bir to'liq ko'rikdan amalga oshirish va vazn yo'qotish ehtimoli haqida savol javob beraman kim shifokor bu usul yordamida tashrif buyuring. Kamida bitta qarshi huzurida yana bir variant tanlashingiz kerak.

Menyu xun "" 7 kun davomida Sevimli xususiyatlari

Bu qanday xun tizimi ichida menyu hisoblanadi. Siz qabul qilishingiz mumkin, qaysi bir haftalik xun qurish va namuna menyuda darhol o'ziga xos xususiyatlari bilan tanishib olish uchun taqdim etamiz. Tayyor? Keyin yozish

• Birinchi kun – ichimlik. Uning" biz hech narsa foydalanish, lekin suyuqlik. "Suyukli quyidagi juda birinchi kun Faqat oddiy ichimlik suvi, lekin, shuningdek, choy, qahva, barcha go'sht suvlari turlari (qo'shilgan tuz holda) emas. Uyg'onish ustiga qatiq, bir Chashka yoki juda shirin yashil choy bilan kun boshlash. Bundan tashqari, yaqin tushlik ichimlik suvi, "" shirin topingler holda. sevimli sut mahsulotlari snack Kechki ovqat, bir Stakan sut skim iliqlik yugurgan.
• Ikkinchi kun – sabzavot. Bu vaqtda, sabzavot – tolasi oziq-ovqat, yuqori, foydali mikro - va makrooziqaviy moddalar faqat ovqat. Agar yoz yoki kuzda vazn shu yo'l bilan yo'qotish uchun qaror qabul qilsangiz, og'irligi barcha afzalliklari yo'qotish tajriba mumkin. Sabzavot arzon va fond mavjud. Kunning asosiy taom – sabzi, pomidor, karam, salat, bodring, pomidor, va hokazo. Asosiy taom va gazaklar uchun, albatta, turli salatlar va limon sharbati bilan kiyingan.
• Uchinchi kun – ichimlik. Aynan xun boshlanishi sifatida to'ldirish bir xil bo'ladi "". Sevimli
• To'rtinchi kun – meva. Eng sevimli xun davri, har bir qiz bilan juda sevar. Oziqlanish eb kiwis, grapefruits, apelsin va yog ' hujayralarini olib tashlash yaxshi vosita bo'lgan boshqa mevalar, tavsiya. Ertalab, tushlik uchun bir greyfurt – bir necha turdagi yengil salat, va tushdan keyin snack – Olma yoki nok yeyish mumkin. An'anaviy sut ichish kuni tugatish.
• Beshinchi kun – oqsil. Bu tanada oqsillar bilan to'ldiriladi, chunki parhez eng kuchli davri hisoblanadi. Ertalab ovqat qaynatilgan tuxum, bir er-xotin. Tushlik da kechki ovqat – sevimli pishloq, bir necha bo'lak uchun bir er-xotin uchun, va, past-yog', baliq pishirib mumkin. Aperatifler sifatida kam yog'li tvorog mukammal.
• Oltinchi kun – ichimlik. Suyuqlik oldingi ikki kun u takrorlaydi.
• Yettinchi kun – muvozanatli tarkibi bilan sog'lom ovqat. Bu holda menyu oldingi kun ichida ishlatilgan mahsulotlar dan amalga oshiriladi. Xun juda turli xil bo'lishi mumkin. U dieters ta'mi imtiyozlarni bog'liq barcha. Oqsillar, sabzavot va mevalar, osh eb mumkin. Asosiy narsa – ortiqcha emas.

Qoidalar natijasi saqlash

Natijalar yuritish esa barcha 7 kun orqali o'tirib uchun etarli emas, va xun chiqib to'g'ri,. Buning uchun, bir necha oddiy qoidalar va ko'rsatmalarni bajaring:

• Muvozanatli xun takrorlang yana bir hafta keyin bilan oxirgi kun"". Sevikli
• Qaytib an'anaviy mahsulotlar asta-sekin bir nomi bilan menyu kirib. Hech narsa uchun shoshilib.
• Doimo og'irlik nazorat qilish. Har kuni o'lchash ko'lami va nima ovqat juda diqqat bilan tomosha og'irligi tana.
• Ko'pincha ovqat, lekin asta-sekin.
• Muntazam ravishda nur uchun, masalan, tovuq ko'krak bo'yicha o'tkazish ro'za kun kun, albatta.