Metabolizm tezlashtiradi, qaysi xun, haqida hammasi. Yaponiya xun dan natijasida uch yil uchun saqlanadi tashkil etadi. Bu ko'pchilik ayollar bir tush emas?
Barcha Yaponiya ayollar oson va mayda ekanligini sezdim siz. Beliga bo'yicha qo'shimcha funt bir ayol bilan tanishish uchun deyarli imkonsiz. Yaponiya ayollar uchun izlayotgan, ko'tarilgan quyosh mamlakat ayollar bir qattiq xun o'tirgan ko'rinadi. Yaponiya ayollar, u emas, balki doimo yashirish, ular emas, albatta, uch yil ichida kabi ko'plab faqat bir marta ovqat, albatta. Yaponiya xun dan natijasida uch yil uchun saqlanadi tashkil etadi. Bu ko'pchilik ayollar bir tush emas?
13 kun, bu kun, bu xun o'tirib ruxsat soni bo'ldi, tana o'zgartirdi hisoblanadi. 13 kun ichida ba'zi ortiqcha vazn qadar 10 kilogramm mumkin. Ko'pchilik uchun uzoq-fetched tuyulishi bo'ladi, lekin Yaponiya xun, albatta siz, albatta, uning qoidalariga amal qilish, agar ishlaydi. Yaponiya xun ko'pincha, deyiladi "tuz-bepul xun", chunki barcha 13 kun mumkin emas ovqat tuz, shakar, spirtli va un (xamir) mahsulotlar.
Yaponiya ovqat va Yaponiya oziqlanish tomonidan ishlab chiqilgan ixtiro. Uzoq vaqt davomida, shifokorlar vazn yo'qotish bu usul takomillashib bor. So'ng yil kuzatuvlar, ular kelib quyidagi xulosalar: keyin 13 kun ichida tana, u bir to'liq qayta metabolizm, va ta'sir dan xun saqlanadi 3 yilgacha holda yanada harakat va xun. Asosiy narsa – ovqat juda qattiq bo'ladi, chunki shifo jarayoni uchun o'rnatish, uchun. Kichik og'ish barcha sa'y-nullifies. Oziq-ovqat mustahkamlik o'zgartirish mumkin emas va bir-birini mahsulotlari o'rniga – davomida siz eb, nima, bir xun sizning metabolizm qayta qurish bilan bog'liq. Xun, bu xun turli, deb ro'za tutish zarur emas, shuning uchun. "Yaponiya xun" qisqa bir vaqt ichida sog'lom oziq-ovqat va samarali vazn yo'qotish birlashtiradi. Bu xun rejasi ham afzalliklari va kamchiliklari bor. Qiymati hali ham ko'proq bo'ladi-da!
Qora choy yashil o'rniga. Yashil choy – eng kuchli antioksidant, vitamin to'liq E (xotin-qizlar vitamin bo'lishi uchun ko'rib) va S. tuz va shakar haqida unutish uchun 13 kun Bor. Tuz o'rniga shakar – fruktoza to'la bo'lgan meva o'rniga ziravorlar va o'tlar turli foydalanishingiz mumkin. Guruch Yaponiya asosiy oziq-ovqat, Yaponiya xun, bu don holda, albatta, mumkin emas, shuning uchun bo'ladi. Guruch, har kuni, tushlik va kechki ovqat o'rtasida, o'rtasida egan mumkin, lekin jigarrang va unpolished ko'ra yaxshiroq, ko'proq tola va vitaminlar bor.
Birinchi kun
Yaponiyada Nonushta ovqat uchun oddiy emas, xun samimiy bir Nonushta degani emas, shuning uchun. Kepak bilan tabiiy qora qahva, hech shakar (shakar man) javdar, bir tilim bilan yoki qora non, bir Stakan ichish mumkin. Tushlik uchun, salat, karam va bodring bilan ikki qovurilgan tuxum yeyish mumkin. Tushlik so'ng sabzavot sharbati, tomat, sabzi kabi, bir stakan ichish mumkin. Kechki ovqat uchun tayyorlash yog'i kichik miqdorda sizning sevimli baliq (250 g), bu mumkin qaynatiladi yoki bola har qanday. Yotishdan oldin kefir, bir stakan ichish.
Ikkinchi kun
Barcha 13 kun sifatida Nonushta uchun,, qora qahva va javdar tushdi. Tushlik da, baliq yoki har qanday dengiz mahsulotlari tayyorlash. Baliq har qanday yangi sabzavot salat qilish: pomidor, bodring, turp, qalampir, turli ko'katlar. Kechki ovqat uchun, sabzavot salat bilan mol go'shti, qaynatilgan. Oldin yotoq – qatiq yoki qatiq.
Uchinchi kuni
Nonushta uchun – qora, bir Chashka qahva va bir pechene. Neft tilim yoki uzuk bilan tushlik – 1 katta qovoq, qovurilgan. Qovurilgan mumkin o'tlar bilan qovoq sep. Kechki ovqat uchun, qaynatiladi 2 dona tuxum. Zaytun yog'i bilan tuxum yangi karam salat qilish. Uyqu oldidan qaynatilgan guruch ovqat va qatiq bilan uni pastga yuvish mumkin.
To'rtinchi kun
Nonushta – qahva yoki ko'k choy qora Kubogi. Tushlik – 1 xom tuxum, 3 katta sabzi o'simlik yog'i, 20 tuzsiz pishloq gramm bilan qovurilgan, qattiq navlari (salat, tug'ralgan sabzi va pishloq kesib va o'simlik yog'i sug'orish qilishingiz mumkin). Kechki ovqat At – me'yorida banan va uzum tashqari har qanday meva.
Beshinchi kun
Nonushta – qora qahva va xom sabzi, limon sharbati bilan turgan. Tushlik – yangi pomidor sharbati va sabzavot salat, bir stakan suv bilan qovurilgan yoki qaynatilgan baliq yoki dengiz mahsulotlari; kechki ovqat – banan tashqari har qanday meva va me'yorida uzum, va qatiq. Kechki ovqat uchun meva salat qilish va tabiiy yoghurt bilan bu mavsumda mumkin.
Oltinchi kun
Nonushta – qora, bir Chashka qahva, 20 qattiq pishloq, g. Tushlik – teri holda yarim kichik, ozg'in, qaynatilgan tovuq, sabzi yoki karam salat. Kechlik – 200 o'simlik yog'i bilan xom sabzi gramm da, bir bug ' ikki tuxum omlet. Qatiq, bir Chashka yotishdan oldin.
Yettinchi kun
Uchun Nonushta – shakar plus pechene holda yashil choy yoki o'simlik choy; tushlik – 200 qaynatilgan mol go'shti gramm va meva kichik miqdori. Kechki ovqat uchun har qanday variantni yuqorida taklif etilgan, kechki ovqat uchun tashqari uchinchi kuni. Bed qatiq borishdan oldin.
Sakkizinchi kun
Nonushta – qora, bir Chashka qahva. Tushlik uchun yarim kichik, ozg'in, teri, sabzi yoki karam salat holda tovuq qaynatiladi. At – 200 plus 2 dona tuxum, qattiq, qaynatilgan o'simlik yog'i bilan xom sabzi gramm kechki ovqat.
To'qqizinchi kuni
Nonushta uchun – xom sabzi, limon sharbati bilan turgan. Tushlik da, 300 har qanday baliq g, qaynatilgan yoki qovurilgan. Qaynatilgan guruch, jigarrang ko'ra yaxshiroq. Yangi tomat sharbati bir stakan. Kechki ovqat At – me'yorida banan va uzum tashqari har qanday meva.
O'ninchi kuni
Nonushta uchun – qora qahva va javdar non, bir Chashka. Tushlik da, 3 biri tuxum katta sabzi, zaytun yog'i, 20 g qattiq tuzsiz pishloq bilan pishirilgan. Bir kechki holda 10 kun, lekin yotishdan oldin tabiiy qatiq ichish mumkin.
O'n birinchi kun
Nonushta uchun – qora, bir Chashka qahva va bir pechene. Tushlik uchun, bir katta qovoq, neft qovurilgan tilim yoki tilim va sabzavot salat. Kechki ovqat – 2 qattiq qovurilgan tuxum, 200 gr zaytun yog'i bilan mol go'shti, yangi karam salat, qovurilgan.
O'n ikkinchi kun
Nonushta uchun – qora, bir Chashka qahva va bir pechene. Tushlik uchun – baliq, qaynatilgan yoki panjara, sabzavot salat, guruch qaynatilgan. Kechki ovqat – 100 qaynatilgan mol go'shti va salat g uchun. Kefir to'shak 1 stakan oldin.
O'n uchinchi kun
Nonushta uchun – kofe qaynatgichlar va kofe muhallabi va pishloq, qora, bir Chashka. – 2 qattiq qovurilgan tuxum, tushlik, karam dan salat zaytun yog'i, yangi pomidor sharbati bir stakan bilan manbalaridan hisoblanadi. Kechki ovqat salat bilan qovurilgan yoki panjara baliq – 250-300 gramm. Bed qatiq yoki kefir oldin.
Yaponiya hamda parhez sekin va haqli ravishda uchun emas, natija, xavfsiz uchun "olib kelgan". Qiyin qiyin bo'ldi, va hali shirin va sho'r bo'yicha o'tish emas, ba'zi uchun shirin holda 13 kun. O'zim iltimos maqsadida kabi ko'plab 13 kun qattiq parhez omon kerak, chunki buning natijasida talon uchun uyat bo'lardi va boshqalar chiroyli va jozibador bo'lishi uchun.