"Sevimli" parhez dunyo bo'ylab keng tarqalgan va juda mashhur. Buning ikkita sababi bor: birinchi navbatda, 7 kun ichida 7 dan 10 kilogrammgacha bo'lgan vazndan xalos bo'lishingiz mumkin, ikkinchidan, parhezning har kuni har xil parhez degan ma'noni anglatadi. Shuningdek, dieta tugaganidan keyin, qo'shimcha funt qaytarilmaydi, shubhasiz, agar siz yuqori-vaqtiere taomini eyishni boshlamasangiz, qo'shimcha funt qaytarilmaydi.
"Sevimli" parhezning samaradorligi va natijalari
Yuqorida aytilganlardan ancha ravshan bo'lganligi sababli, ushbu parhez 7 kun davomida ishlab chiqilgan, har kuni bir turdagi mahsulotga bag'ishlangan. Umuman olganda, bu parhez juda oddiy, tegishli ravishda sizga katta moliyaviy xarajatlar kerak emas, ushbu parhezning ratsionidan deyarli barcha mahsulotlarni muzlatgichda topish mumkin. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud. Shifokor bilan maslahatlashing. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud. Shifokor bilan maslahatlashing. Ushbu parhezning ijobiy xususiyatlari: bosh aylanmasin, zaiflik va charchoqning etishmasligi (ammo, 10 kg gacha). nafaqat vazn yo'qotadi, balki zararli moddalar tanasini tozalaydi.
Sevimli parhez menyusi 7 kun
- Bir kun: ichish. Siz deyarli har qanday suyuqlik ichish, bulyonlarga, choy va kefirga asosiy e'tiborni (yaxshisi 1%) qiladi. O'zingizni jild, ayniqsa iliq suvda cheklamang.
- Ikkinchi kun: sabzavot. Cheksiz miqdorda har qanday sabzavotlarni iste'mol qiling. Bu erda siz karam kabi tabiiy yog 'yonishiga e'tibor qaratishingiz mumkin.
- Uchinchi kun: ichish. Biz birinchi kundagi kabi bir xil protsedurani takrorlaymiz. Biz o'zimizni suyuqlikda, ayniqsa suv bilan cheklamaymiz.
- To'rtinchi kun: meva. Biz har qanday mevani iste'mol qilamiz, sarflanmagan miqdorda cheklamang. Yana, tabiiy yog 'yonishiga e'tibor qaratish - Kiwi, granata.
- Beshinchi kun: oqsil. Biz tanani oqsillar bilan boyitdik - tovuq ko'kragi, tuxum, yog ', yog'li go'sht, yog' go'shti, yog '- yog'li go'sht, yog' bilan ovqatlanish uchun siz oqsil taomiga to'satdan urmang. Ideal holda, hamma narsani 3-4 ta kichik qismlarga ajrating va kun davomida ovqatlaning.
- Oltinchi kun: ichish. Xuddi shunday, birinchi va uchinchi kunlar. Bulyon, kefir va iliq suvga o'xshash barcha bir urg'u.
- Ettinchi kun: muvozanatli ovqatlanish. Bu parhezning oxirgi kuni, parhez oziq-ovqatdan normal holatga o'tish, shuning uchun hamma shaxs bo'ladi. Nonushta uchun siz pishirilgan 1-2 tovuq tuxumini iste'mol qilishingiz va bir stakan kefir yoki xunuk choy ichishingiz mumkin. Tushlikda bitta mevani tishlang. Tushlikda, bulon yoki past fol Kechki ovqatdan oldin bitta meva yoki sabzavotni tishlang. Sabzavot salatasining bir qismi, sabzavotli smetana yoki zaytun (sabzavot) moyi, tanadan suyuqlikni olib tashlashni tezlashtirish uchun.
Kontrendikatsiyalar
"Sevimli" parhez homilador va laktatsiya qiluvchi ko'kraklarda kontrendikedir. Shuningdek, ichak va jins kasalliklari, gipertenziya, diabet, yurak va buyrak etishmovchiligi bo'lgan odamlar, qorin bo'shlig'ida haddan tashqari jismoniy mashqlar bilan. "Sevimli" parhez keng tarqalganiga qaramay, hamma uchun mos emas. Mumkin bo'lgan bosh og'rig'i, zaiflik, tez charchoq, ichak, bosim sakrash, surunkali kasalliklarning kuchayishi, vitaminlar va iz elementlarining etishmasligi. Har qanday parhezdan foydalanishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashing. Agar surunkali kasalliklar bo'lsa, dietani tark etish yaxshidir.