Samarali vazn yo'qotish qoidalari: 14 kun davomida yapon dietasi. Kontrendikatsiyalar. Ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxati. Yaponiya dietasi 14 kun: mumkin va mumkin bo'lmagan narsa.
Bir oy ichida vazn yo'qotishingizga yordam beradigan vazn yo'qotish uchun ovqatlanish va jismoniy mashqlar rejangiz qanday bo'lishi kerakligini bilib oling. Buni uyda va sport zalida qanday qilish kerak.